Ultimative Stress Skills-Sammlung

Reduziere deine Anspannung und probiere einfach mal was Neues

Die Ultimative Stress-Skills-Sammlung ist eine Zusammenstellung von so genannten Skills bzw. Fertigkeiten, um starken Anspannungen in Alltags-Hochstress-Situationen oder Gefährdungssituationen entgegenwirken zu können. Diese Skills-Sammlung wurde von Betroffenen, ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern erstellt. Dabei haben wir unser erlerntes Wissen aus verschiedenen DBT-Therapiephasen, persönlichen Erfahrungen, Ratgerbern und diversen Internet-Sammlungen von über +20 Webseiten (siehe Quellen & Links) zusammengefasst.

Die aufgeführten Ideen sind getestet von Betroffenen mit der Borderline Persönlichkeitsstörung und Betroffenen, die mit Depressionen leben.

Die dargestellten Informationen & Skills sollen dir helfen und dich bei möglichen Alltags-Hochstress-Situationen oder Gefährdungssituationen unterstützen. Natürlich wird nicht jeder Skill jedem gleichermaßen guttun. Die Ultimative Stress-Skills-Sammlung versteht sich eher als Sammlung von Ideen & Anregungen. Gerade dann, wenn man keine Ideen mehr hat oder nicht weiß, was einem gerade helfen könnte.

Inhalt der Ultimativen Stress-Skills-Sammlung

1. Notfallkoffer2. Ablenkung erwirken3. Körperempfindungen4. Beruhigen durch einen der 5 Sinne wahrnehmen5. Den Augenblick verändern6. Achtsamkeit üben7. Sonstiges8. Quellen/ Links

Hier Download der Ultimativen Stress-Skills-Sammlung

Wichtiger Hinweis:
Dies ist eine Informationswebsite und wird von Betroffenen, ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern gepflegt und betreut. Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Wir bieten keine medizinische, juristische oder psychologische Beratung. Unsere Zusammenstellungen und Informationen basieren auf eigenen Erfahrungen, persönlicher Einschätzungen und Internet-Recherche. Die dargestellten Informationen & Skills sollen dir helfen und dich bei möglichen Alltags-Hochstress-Situationen oder Gefährdungssituationen unterstützen. Und, Dir Mut machen - Du bist nicht allein!

Die Inhalte von stress-skills.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram