Mache 'Sport' oder gehe raus und bewege dich.
Sport lenkt ab und hilft oft als Blitzableiter bei Stress im Alltag. Zudem kommt hinterher oft ein Energie-Boost und hilft auf der Arbeit kreativer zu sein. 🙃
Jeder hat einen Lieblingssport, man muss „nur“ seinen eigenen Schweinehund überwinden und einfach machen! 😉
Durch Bewegung werden vermehrt Hormone produziert, die Stresshormone neutralisieren. 🔫
Um auf andere Gedanken zu kommen gehe z.B. Joggen und laufe deinen Gedanken davon, mache Walking, Fahrrad fahren, Skaten, Schwimmen, Tanzen, Reiten, Krafttraining, Boxen, SUP, Seilspringen, …).