Sport gegen Stress
Stress-Level Indikation (%):
Stress-Skill Details:
Mache 'Sport' oder gehe raus und bewege dich.
Sport lenkt ab und hilft oft als Blitzableiter bei Stress im Alltag. Zudem kommt hinterher oft ein Energie-Boost und hilft auf der Arbeit kreativer zu sein. 🙃
Jeder hat einen Lieblingssport, man muss „nur“ seinen eigenen Schweinehund überwinden und einfach machen! 😉
Durch Bewegung werden vermehrt Hormone produziert, die Stresshormone neutralisieren. 🔫
Um auf andere Gedanken zu kommen gehe z.B. Joggen und laufe deinen Gedanken davon, mache Walking, Fahrrad fahren, Skaten, Schwimmen, Tanzen, Reiten, Krafttraining, Boxen, SUP, Seilspringen, …).
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Wichtiger Hinweis:
Dies ist eine Informationswebsite und wird von Betroffenen, ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern gepflegt und betreut. Die Informationen ersetzen auf keinen Fall eine professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Wir bieten keine medizinische, juristische oder psychologische Beratung. Unsere Zusammenstellungen und Informationen basieren auf eigenen Erfahrungen, persönlicher Einschätzungen und Internet-Recherche. Die dargestellten Informationen & Skills sollen dir helfen und dich bei möglichen Alltags-Hochstress-Situationen oder Gefährdungssituationen unterstützen. Und, Dir Mut machen - Du bist nicht allein!
Die Inhalte von stress-skills.de können und dürfen nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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