Die dargestellten Informationen, Skills sowie Ultimative Stress-Skills-Sammlung wurde von Betroffenen, ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern erstellt. Dabei haben wir unser erlerntes Wissen aus verschiedenen DBT-Therapiephasen, persönlichen Erfahrungen aus der Phsychotherapie, Ratgebern und diversen Internet-Sammlungen von über +20 Webseiten (siehe Quellen & Links) zusammengefasst.
Die Skills bzw. Fertigkeiten sollen dir helfen und dich bei möglichen Alltags-Hochstress-, Hochspannungs-Stress-, oder Gefährdungs-Situationen unterstützen.
Die aufgeführten Ideen sind getestet von Betroffenen mit der Borderline Persönlichkeitsstörung und Betroffenen, die mit Depressionen leben.
Natürlich wird nicht jeder Skill jedem gleichermaßen guttun. Diese Webseite versteht sich eher als Sammlung von Ideen und Anregungen. Gerade dann, wenn man keine Ideen mehr hat oder nicht weiß, was einem gerade helfen könnte, kann man hier nachschauen.
